벌써 4달째 잘 사용중인 휴대폰 보호필름이 있다.

 

내내 풀커버 강화유리로된 휴대폰 액정필름을 사용했는데 생각보다 잘 깨지고, 휴대폰이 보호받는다는 생각때문인지 더 휴대폰을 막 다루게 되는 단점이 있더라. 모두 내 부주의지만 강화유리 탓을 해 본다 ㅋㅋㅋ 그러던 와중에 우레탄 필름을 알게 되었는데 구매 후기가 엄청 많았다. 단점도 있었지만 장점이 훨씬 많았다.

 

많았던 단점은 붙이기 어렵다는 이야기가 대부분이었는데 휴대폰 액정은 휴대폰 대리점에 가서 맡기고 싶을만큼 잘 붙이지 못하면 그대로 비싼 액정보호필름을 버려야하는 상황까지 오니까 섬세한 작업이라서 실패하면 그 실망감이 바로 올 수 밖에 없다.

 

우레탄 필름은 자동차 비행기 제작에도 쓰이는 재료로 탄성이 좋고 강해서 굴곡이 있는 스마트폰 액정필름과 케이스 제작 재료로도 요즘은 많이 사용된다고 한다.

 

 

기존에 액정보호필름을 반만 사용하고 있었다. 그마저도 선그라스를 씌운 듯이 갈색 보호필름이라서 이번에 SK네트웍스 풀커버 우레탄 액정보호필름을 3750원에 2장, 거기에 무료배송으로 구매했고 현재까지 4개월 가까이 잘 쓰고 있다.

 

강화유리 필름을 사용했을 때보다 휴대폰을 더 아끼고 사랑해선지 휴대폰 액정이 더 깨지지 않고 터치감도 부드럽고 좋아서 게임할때 불편함이 없이 잘 이용 중이다.

 

풀커버 강화유리 단점에 비용에 고민이었던 분들이라면 우레탄 필름도 사용해 보시길 추천한다.

 

우레탄 필름 구매처

 

 

 

갤럭시 S8부터 갤럭시 S21까지 갤럭시 노트 보호필름도 다 있다.

후기를 보고 결정하시길!

 

 

 

좋은 쇼핑 되시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

쿠팡 파트너스 추천인 코드

AF1315911

쿠팡 파트너스 가입시 추천인 코드를 입력하면

서로 1 % 수익을 추가로 더 받습니다.

가입시 추천인 입력부탁드립니당♥

by 나나캣 2021. 3. 31. 16:43

 

 

봄기운이 감도는 하루입니다.

 

 

오늘도 춘곤증과 힘겹게 싸워가며.. 

 

눈꺼풀을 비비고 있을, 아니면 벌써 잠든.. 사우님들을 위해...

 

 

박 작가님이 준비한 작품들을 보여 드릴까 해요.. ㅎㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

잘 찍었죠 ? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아아 박 작가 ? .. 그가 누구냐.. ?

 

        기획/컨텐츠팀 박선욱 매니저(28세)

 

 

 

그는...

 

 

레고를 모으는 취미가 20대 초반까지 있었으며..

 

 

현재는 사진 찍기로 취미 전환.....

 

 

그의 애완견 이름은

 

미국의 3대 대통령 토마스 제퍼슨의 이름을 딴 "제퍼슨" ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 

뽀얀 털에 극강 미모를 자랑하지만.. 주인 잘못 만나서 개고생하는 듯..

 

 

그의 사진..

 

 

 

 

 

참.. 너란 남자...

 

 

 

 

이 남자, 갖고 싶지 않나요 ? 

 

 

 

 

 

010-2388-9450

 

 



최선미 2013-04-17 17:31:01 사진도 예쁘고 제퍼슨도 느므느므 예쁘고 :D
최재권 2013-04-17 17:12:46 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주인 잘못만나 개고생에서 뿜었네요 ㅋㅋㅋㅋ 사진 진짜 느낌있어요~ 특히 경복궁사진이 ㅎㅎㅎㅎ
김보라 2013-04-17 16:34:45 아..잠깨고 잼나게 봤네요~ㅎㅎ 사진 잘 찍으셨어요^^
최준구 2013-04-17 16:34:15 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갖고싶다 이남자..ㅋ
이아롱 2013-04-17 16:27:26 사진 진짜 잘 찍으시네요. 마지막에 전화번호 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
최지윤 2013-04-17 16:25:31 ㅋㅋㅋ 눈동자에 건배 해야 되나요 박작가님?
한은별 2013-04-17 16:15:33 잘보고 가욤 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 탈이 신선해요 ~!
황익희 2013-04-17 16:14:13 레고는 갖고 싶어요~
최혜진 2013-04-17 15:38:07 박작가님 ㅋㅋㅋ사진 느낌좋으네요~~*.*
박은미 2013-04-17 15:37:57 와 브이포벤데타 ㅎ 선욱맴 재밌는 분이었군요 ㅎㅎ 
남국현 2013-04-17 15:36:56 박선욱 매니저님 평소에 보면 사진에 대한 열정이 확실히 남다르신거 같아요. 저도 참 좋아하는데요 사진이라는거 ㅋㅋ 언제함 출사라도? ㅋㅋ 저도 갖고 싶네요.. 아 물론 박작가 님이요 ㅋㅋ
라현진 2013-04-17 15:29:49 갖고싶지 않나요 ㅋㅋㅋㅋ 사진 완전 다 잘찍으세요~!!!! 
표민지 2013-04-17 15:26:51 사진 이뻐요ㅋㅋㅋ 아마 갖고 싶을걸요? 아마도......? ㅋㅋㅋ
권오득 2013-04-17 15:25:34 5번째 사진도 가산이예요?? 아닌가?? 사진 정말 잘 찍으시네요~ 박작가님^^
연창학 2013-04-17 15:16:15 선욱맴... ㅠ.ㅠ 잘 보고 갑니다...
노혜영 2013-04-17 15:05:05 갖고 싶지 않나요ㅋㅋㅋ 유행했으면 좋겠네요 ㅋㅋ 웃기다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

by 나나캣 2013. 4. 18. 09:21



요리하고 음식을 준비하시는 분들이면 예쁜 그릇에 욕심이 생기실 거에요.

정성껏 만든 음식을 더 맛있게 만들어줄 예쁜 그릇 ~!!


루미낙, 포트메리온, 에밀앙리, 로얄 알버트 등 들어봤을법한 유명한 해외 그릇 브랜드를 소개합니다.

 

 

그릇에는 어떤 브랜드가 있을까?! 

해외 그릇 브랜드는 어떤 게 있고, 유명한 그릇이 어떤 것인지 궁금하셨을 분들에게 도움이 되었으면 해요 ~



해당 글은 Basket 구매가이드에 게시되고 있으며 전문 및 관련 제품은 아래의 경로로 가시면 보실 수 있습니다.


해외 유명 그릇 브랜드 알아보기 !! ▶ 

http://smart.basket.co.kr/guide/guideDetail.do?popupTitle=&tableWidth=1200&ep_providercode=508160&ep_identifier=430  



▷ 레녹스  (Lenox) 


1906년에 설립된 레녹스는 당시 미국 대통령 윌슨에게 가치를 인정받아 

백악관에서 사용되는 공식 브랜드로 널리 알려져 있습니다.




▷ 루미낙  (Luminarc) 


프랑스 북부의 아르크 지역에서 창립된 아크인터내셔널의 브랜드 중 하나로 1948년에 첫 선을 보였습니다.

현재의 트랜드를 반영하여 다양한 제품을 만들어 내고 있으며, 

창의적인 색상/디자인으로 식탁을 독특하게 꾸밀 수 있습니다.



▷ 포트메리온 (portmeirion)


영국에서 1953년부터 생산되기 시작하였고,

포트메리오의 보타닉 가든은 영국 도자기 디자인의 대표작이자 

가장 인기있는 캐쥬얼 주방용품으로 사랑받고 있습니다.




▷ 에밀앙리 (EMILEHENRY)


1850년 프랑스 브르고뉴 지방에서 탄생한 브랜드로 

현재까지 전통을 지켜오고 있으며, 

세련되고 다양한 색상이 특징 !! 식탁을 산뜻하고 귀엽게 꾸밀 수 있습니다.




▷ 빌레로이앤보흐  (Villeroy & Boch)


독일에서 1748년에 탄생한 브랜드로, 전통과 현대적인 감각을 적절히 접목시킨 디자인이 특징입니다.




▷이딸라 (iittala)


1881년에 필란드에서 탄생한 브랜드로

단순하면서도 우아한 디자인, 실용성과 편안함을 추구하는 북유럽 디자인 스타일입니다.




▷ 로얄 알버트 (Royal Albert)


1904년에 탄생한 영국 브랜드로

우아하면서도 아름다운 분위기를 풍기는 플라워 프린트가 특징이며, 

수공의 금장 애장 처리로 품격이 느껴집니다.




▷ 필론 (PYLONES)


1985년 프랑스에서 탄생한 필론은

신선하고 사랑스러운 아이템이 많이 있으며, 제품마다 디자이너의 이름을 내걸고 독창적인 디자인을

담아낸 점이 특징입니다.




▷ 르크루제  (lecreuset)


1925년 프랑스에서 탄생하였으며, 컬러풀하고 트렌디한 디자인, 웰빙을 생각한 점이 특징입니다.



어떤 그릇을 살까 고민하셨던 분들이라면 참고해 보세요. 도움이 되셨으면 해요~♥


해당 글은 Basket 구매가이드에 게시되고 있으며 전문은 아래의 경로로 가시면 보실 수 있습니다.


해외 유명 그릇 브랜드 알아보기 !! ▶ 

http://smart.basket.co.kr/guide/guideDetail.do?popupTitle=&tableWidth=1200&ep_providercode=508160&ep_identifier=430  



by 나나캣 2013. 4. 12. 17:16

[지용성 비타민]

1.비타민A
- 식품 : 간, 버터, 치즈, 난황, 대구간유, 강화우유와 같은 동물성 식품
- 주요기능 : 상피조직 유지, night vision과 peripheral vision(주위시력)곽 탕은 시력기능을 적절히 하는데 필수적인 역할을 한다.
- 결핍 : 각막건조증, 야맹증, 세포성장장애

- 과잉 : 비타민A과잉증은 피부의 비늘화, 간과 비장의 종대, 구토, 설사등이 나타난다.
그러나 비타민A의 전구물질인 베타카로텐은 과잉 복용해도 배설되므로 부작용이 없다


2.비타민D : 피부에 와 닿는 태양 광선의 활동에 의해 비타민 D를 만들어 낼 수 있다.
- 식품 :생선간유, 계란, 참치, 연어
- 주요기능 : 칼슘과 인에 영향을 주면서 골격 대사에 있어서 중심적인 역할을 한다.
정상적인 혈청 칼슘 수준과 적절한 골격대사를 정상으로 유지하며 장과 신장에서의 칼슘흡수를 돕는다. 또한 골격대사에 필수적인 무기질인 인대사를 조절한다.
- 결핍 : 구루병(ricket), 골연화증(osteomalacia)
- 과잉 : 신결석, 폐나 신장의 연조직에 고칼슘축적, 고칼슘혈증, 두통, 허약, 변비, 다뇨, 다음, 중이의 장애로 인한 난청등으로 나타난다

3.비타민E
- 식품 : 옥수수유, 대두유,소맥배아유, 쌀겨 기름, 콩기름, 콩류 등 채소류에 존재하는 불포화 지방산
- 주요기능 : 주된 역할은 항산화제로서의 역할이다. 세포막 인지질에서의 불포화지방산의 산화를 방지함으로써 세포 손상을 막는데 중요한 역할을 한다. 또한 비타민A의 산화를 방지한다.
- 결핍 : 빈혈, 적혈구파괴(운동력저하, 지구력저하), 성기능 저하, 생식기능 장애
- 과잉 : 비타민E의 과량섭취에 대한 독성은 나타나지 않고 있으나 최근에 과량의 비타민E는 비타민K의 작용을 억제할 것이라고 추측하고 있다.


4.비타민K
- 식품 : 콩, 브로콜리, 시금치 등 녹황생채소와 육류, 우유에 존재
- 주요기능 : 혈액응고 작용, 골격의 강도에 중요한 역할을 하는 단백질-osteocalcin-의 기능을 향상시키는 역할 담당
- 결핍 : 골다공증, 혈액응고시간 지연
- 과잉 : 과량의 비타민k섭취는 래트(쥐)에서 용혈성 빈혈을 유발하였다.


[수용성 비타민]

1.티아민(비타민B1)
- 식품 : 전곡류, 콩류, 종자류, 견과류, 돼지고기, 과일, 채소
- 주요기능 : 포도당대사에 중추적 역할, 신경계의 정상유지와 근육의 글리코겐을 통한 에너지 유도과정에 필수적
- 결핍 : 각기병 및 심장과 신경계 이상, 식욕감퇴, 정신혼란, 근육허약, 종아리근육통증
- 과잉 : 과다하게 섭취되었을 때는 배설되므로 독성이 없다

2.리보플라빈(비타민B2)
- 식품 :우유 및 유제품류, 간, 계란, 진녹색 채소, 배아, 효모, 전곡류, 씨리얼
- 주요기능 : 체세표에서 당질과 지질의 에너지 대사에 관련되는 flavoprotein으로 알려진 산화효소들의 형성에 중요하다. 또한 단백질 대사와 건강한 피부 조직의 유지에 관련된 기능을 한다.
- 결핍 :, 구강염/입술주위염, 설염 , 각막 충혈, 탈모, 손/발 작열감, 지루성 피부염, 생식기 염증 유발, 어린이 기능장애, 백내장
- 과잉 : 수용성이므로 과량섭취해도 배설되므로 독성은 없다.


3.나이아신(비타민B3)
- 식품 : 지방이 적은 육류, 내장부위, 어류, 가금류, 전곡류, 씨리얼류, 콩과류
- 주요기능 : 세포내에서 에너지 대사과정에 관련된 두 조효소의 구성성분으로 한가지 조효소는 근육 글리코겐이 유산소적과 무산소적으로 생성하는 에너지에 의한 해당과정에 중요한 역할을 한다. 다란 한가지 조효소는 체내에서 지방 합성을 촉진하기 위한 지방 대사에 관련된다.
- 결핍 : 식욕감퇴, 정신혼란, 체력감소, 근육허약, 펠라그라병(치매, 설사, 피부염)
- 과잉 : 1일 2g이상 복용시 고혈당증, 혈관확장으로 인한 피부출혈, 간장해, 통풍 등이 나타날 수 있다.




4.피리독신(비타민B6)
- 식품 : 육류, 가금류, 어류, 배아, 전곡류, 현미, 계란 등 단백질 식품
- 주요기능 : 단백질 대사에 관여하며 또한 당질 및 지질대사에도 참여한다. 간에서의 당신생합성은 물론 근육 글리코겐의 분해에도 관여한다.
- 결핍 : 구토감, 면역기능의 감소, 피푸질환, 입안 통증, 허약, 우울증, 빈혈과 경련 및 간질
- 과잉 : 1일 400mg이상 과잉 복용시 보행장애 손이나 입에 마비감 등이 나타날 수 있음



5.비타민B12
- 식품 : 육류, 어류, 배아, 가금류, 치즈, 계란 및 우유 등 동물성 식품
- 주요기능 : 모든 체세포에 존재하는 조효소의 구성성분이며 DNA합성에 필수적인 물질로서 적혈구의 발달에 중요한 역할을 한다. 또한 신경 섬유를 보호하는 수초의 형성에 필수적이다.
- 결핍 : 악성빈혈, 신경손상
- 과잉 : 아직 알려진 바 없다.


6.엽산(비타민B9)
- 식품 : 시금치와 같은 녹황생채소, 간, 콩류, 전곡류, 오렌지, 바나나
- 주요기능 : DNA형성에 중요한 역할을 하는 조효소의 구성성분으로 세포분열과 성장에 특히 중요하다.
- 결핍 : 조산, 사산, 저체중아 출산, 신경관 결함, 식욕부진, 악성빈혈, 혈관질환과 암 발생과도 관련
- 과잉 : 하루15mg섭취로도 부작용이 나타나지 않는다고 한다. 그러나 과량 사용시 항경련제의 작용을 길항한다.


7.판토텐산((비타민B5)
- 식품 : 모든 동식물성 식품에 골고루 함유되어 있으며 특히 내장기관, 계란, 콩류, 효모, 전곡류에 함유되어 있다.
- 주요기능 : 조효소 A(CoA)의 필수 구성성분으로 당신생합성과정, 지방산의 합성과 분해와 근육 수축을 자극하기 위하여 운동신경이 분비하는 화학물질 acetylcholine의 합성 등에 관여한다.
- 결핍 : 피로, 근육경련, 운동신경조절의 악화
- 과잉 : 뚜렷하게 독성이 나타난 적이 없다

8.바이오틴(비타민H)
- 식품 : 간 등의 내장기관, 난황, 완두 및 콩류, 진녹색 엽채소
- 주요기능 : 단백질 대사와 당질 및 지질의 합성에 관련된 다양한 효소들의 조효소로서 작용한다.
- 결핍 : 식욕감소, 우울증, 피부질환과 근육통증,
- 과잉 : 알려진 독성이 없다

9.비타민C
- 식품 : 과일 및 채소류로 오렌지, 자몽, 브로콜리, 샐러드용 채소, 피망, 감자, 딸기, 토마토
- 주요기능 : 체내 연골, 건, 골격과 같은 결합조직의 형성과 유지에 필요한 collagen의 합성이다. 또한 아드레날린과 같은 호르몬과 신경전달물질의 형성에도 관여한다. 장내에서 철분의 흡수에도 관여하여 2~4배로 흡수율을 증가시킨다. 엽산, 콜레스테롤과 단백질의 대사를 조절하며 상처 난 조직의 회복을 돕는다. 그리고 탁월한 항산화제이기도 하다.
- 결핍 : 괴혈병, 잇몸출혈, 상처회복의 지연, 근육경련 및 허약증상, 빈혈

- 과잉 : 과량 섭취한 비타민 C는 소변으로 배설되어 소변속의 혈당치가 높은 것 처럼 나타난다. 또한 장기간의 과량 섭취하다가 중지하면 괴혈병증상을 나타낸다. 또한 요로결석,신결석을 유발할수 있으면 위염,위궤양,위산과다증을 앓고 있는 환자에서는 이런 질환이 더욱 악화될수 있다.  

by 나나캣 2013. 4. 2. 16:57

- 고속도로 사고, 혹은 차량 이상 때 보험사 견인차 부르면 손해!! -

 

고속도로에서 사고시 보험 견인차 부르지 마세요!

보통 고속도로에서 차량이 고장나면, 가입해 있는 보험사에 긴급 출동을 부르게 됩니다.

그런데... 무료견인은 딱 10키로 입니다.


그 이상이면 1키로에 2000원씩 받습니다.

그나마 달려드는 하이에나 피해서 불러야 하고, 기다려야 하고...

정작 고속도로에서 무상 견인서비스가 있다는 것을 모르는 분들이 많습니다.

앞으로 고속도로에서 사고시에 이 서비스를 이용해 보시기 바랍니다.


고속도로 긴급 견인, 무료입니다.

차량 고장이나 사고로 고속도로에서 갓길에 세워놓고 견인차 기다리다가 사고나는 경우도 많습니다.

한국도로공사가 [긴급 견인서비스]를 시행한 것이 2005년 3월로 벌써 5년째 운영중입니다.

고속도로의 갓길 사고로 매년 20여명이 넘게 목숨을 잃고, 50여명이 다칠 뿐만 아니라 치사율도 일반 교통사고의 4

 

배에 이르는 등 매우 위험하기에 도로공사가 직접 무상으로 운영하고 있습니다.

특히 야간에 고속도로 갓길에 차량을 주ㆍ정차하고 있는 경우에는, 뒤따라오는 차량이 착시현상을 일으켜 주행하는

 

차량으로 보고 그대로 후미를 추돌하는 사고가 발생할 수 있습니다.

이 서비스는 아는 사람들만 이용하는 것이 문제입니다.

도입 이후 지금까지 모두 1,000여대의 차량이 무료로 서비스를 받았다고 합니다.

한국도로공사는 앞으로 누구나 이 서비스를 더욱 편리하게 이용할 수 있도록 개선한다고 합니다.

도로공사의 무상 [긴급견인서비스]는 [1588-2505] (무료전화 080-701-0404)

전화하셔서 사고 위치만 불러주시면 됩니다.

이 서비스는 견인차량과 패트롤 차량이 함께 셋트로 옵니다.


패트롤 차량이 뒤에서 큼지막한 경광등으로 뒤를 봐주고 견인작업을 하기에 

2차 사고를 최대한 막을 수 있습니다.

by 나나캣 2013. 4. 2. 15:16

1. 빈칸 지우기

 

영역(범위) 선택 > Ctrl+H or  Ctrl+F  > [바꾸기]

 

찾을 내용 > 스페이스바로 공백 입력

바꿀 내용 > 비워 둔다

 

[모두 바꾸기] 클릭

 

2. 빈셀 지우기

 

영역(범위) 선택 > Ctrl+G   > [옵션] 클릭 >[빈 셀] 체크 > [확인]  > 삭제

 

by 나나캣 2012. 5. 23. 11:35
by 나나캣 2010. 3. 6. 11:04

좀, 부담스러워요...

친구가 해준 소개팅, 그 남자와는 좋은 감정으로 천천히 잘 되어가고 있는 상태였습니다. 어느 날 밤 그가 집 앞이라며 나오라더군요. 그때부터 좀 부담스럽긴 했습니다. 우린 아직 사귀는 사이도 아닌데 늦은 시간에 저희 집 앞에까지 찾아오다니 혹시라도 누가 볼까 좀 그랬죠. 그런데 갑자기 그가 제 생각이 나서 샀다며 비싼 명품 가방을 내미는 것 아닙니다.

순간 미친 듯이 눈이 반짝였지만 3초 후 쉼 호흡을 하며 “왜이래 명품가방 한번 도 안 받아 본 여자처럼!” 이라는 주문을 외며 최대한 도도한 표정을 지었습니다. 그리고는 곧 거절 했죠. 정말 솔직히 가방이 너무x100 탐나긴 했지만 그깟 가방에 팔리는 느낌이 들기도 하고 아직 그럴 사이가 아닌데 주는 그가 부담스러워서 그냥 돌려보냈어요. 사실, 아직도 그 가방이 눈앞에서 아른거리긴 합니다. 신상이었는데 .....

 

 

야, 소꿉장난 하냐?

                

얼마 전 크리스마스였습니다. 보통은 만나서 선물을 주곤 하는데 그날따라 택배로 선물을 보냈다고 하는 겁니다. 그래서 도대체 뭘 까 엄청난 기대를 했죠. 기대를 하면 실망이 큰 법인걸 알면서도 그래도 애인한테 주는 선물이니 의미 있는 선물이겠거니 했습니다.

그런데, 정말로 의미 있는 선물이었습니다. 의미가 넘치긴 했죠. 단, 의미만 넘쳤습니다. 제가 중학교 때였나? 고등학교 때였나? 여튼 잘 기억도 안 나는 어린 시절 사귄 남자친구에에서 받을 법한 선물이었습니다. 조그마한 머그컵에 “희진♡태영 우리 영원히 사랑하자~ ” 휴.. 요즘 그런 선물 초딩도 안 합니다.

 

 

곧 영화 주인공 될 기세.jpg

 

도서관에서 공부를 하고 있는데 화장실에 다녀오거나 전화만 받고 오면 자꾸 제 책상에 단지 바나나 우유가 놓여 있는 거예요.

이상하다고 생각해서 주변을 둘러봐도 도대체 누가 놓고 갔는지 알 수가 없었어요. 그러던 어느 날 어떻게 제 핸드폰 번호를 알았는지 문자가 와서는 저녁 7시에 도서관 앞으로 나오라는 겁니다.

휴, 드라마에 나오는 훈남을 기대한 제가 바보였죠. 잘 모르는 사이일뿐더러 웬 돼지 사촌이 이벤트의 기본!

대한민국에서 이벤트 좀 해봤다는 남자들 중 90퍼센트는 다 해봤다는 촛불 이벤트까지 준비해서 고백을 하는 겁니다.


그날따라 도서관 앞에는 수많은 사람들이 지나다녔습니다. 제 이름을 부르며 고백노래까지... 진짜 창피하고 부끄러운 하루였어요. 그 뒤로 학교 도서관 다시는 안 갑니다.



천냥마트에서 샀구나..?

              

꼭 제가 선물을 해 주거나 편지를 써주면 남친은 고맙다고 오빠가 다음에 꼭 큰 거 하나 사줄게. 뭐 갖고 싶은 거 있으면 미리 생각해놔. 하면서 생색을 냈어요. 그러다 다가온 제 생일. 제 눈앞에 정말 말 그대로 엄청 큰 상자를 내미는 겁니다. 너무 좋아서 팔짝팔짝 뛰면서 내용물을 열어봤죠. 그 안에는 온갖 잡동사니가 다 있었어요.

쿠션부터 시작해서 미니커튼, 슬리퍼까지. 제가 자취를 하기 때문에 늘 필요로 하는 사소한 집기들까지. 그런데 선물들을 하나하나 다 보는데 어디선가 많이 본 느낌이 나는 거예요. 정말 눈에 익다 했는데 역시나 작게 장을 볼 때 즐겨찾는 동네 천냥마트에 있는 물건들과 완전 싱크로 율 100%. 그 때 느꼈죠. 아, 이게 정말 큰 선물이구나...




잘 알지도 못하는 사이에서 큰 이벤트를 한다거나 비싼 선물을 주는 것은 받는 사람에게 괜한 거부반응만 일으키는 행동이 될 수도 있다. 선물을 한다는 행위자체는 긍적적이지만 받는 사람과 자신과의 관계를 생각해야 할 것이다. 그리고 애인이라 할지라도 주는 날과 상황을 생각하여 선물하자.

혹시라도 다음 기념일에 어떤 선물을 해야 여자친구가 좋아할지 모르겠다고 머리를 싸매고 있다면 정성어린 편지 한 장 써주는 건 어떨까? 사소한 것에 감동하는 여자들은 당신이 편지를 쓰느라고 있는 말 없는 말 다 지어내며 자신을 위해 노력한 것만 생각해도 크게 감동 할 것이다.





[칼럼니스트 셀레네 (mychanchan@naver.com)] 2009/12/29

출처 : http://mbnhealth.com/sexclinic/sexclinic.asp?StdCmd=knowhow&OD=detail&SEQ=285&page=1&ColName=&strKeyword=

by 나나캣 2010. 2. 8. 13:12

출근시간이면 직장인들의 손에 너나 할 것 없이 들려있는 커피.

아침밥은 굶되 아침커피는 굶지 못하는 사람들이 많아진 요즘.

각성효과로만 유명했던 커피는 이제 그것을 넘어 하나의 문화로 자리 잡아가고 있다.

많은 이들에게 사랑받으며 최고의 기호식품으로 자리한 커피는
달콤한 커피부터 깔끔한 맛의 원두커피까지 다양한 종류를 자랑한다.

요즘은 매스컴을 통해 '커피 다이어트'와 관련한 보도도 접할 수 있다.
이러한 내용이 사실이라면 과연 어떻게 섭취하고 어느 정도 마셨을 때 커피의 진가를 발휘하는 것일까?

◆ 커피, 과연 다이어트에 도움이 될까?

∎ 지방분해를 촉진시키는 카페인 성분

커피가 다이어트에 도움이 되는 가장 큰 이유는 바로 카페인 때문이다.

카페인은 지방분해를 촉진시켜 운동 전후 섭취 시 다이어트에 도움이 되고 운동 시 지구력 향상에도 도움을 줄 수 있다.

또한 카페인은 열 발생을 증가시켜 500mg(커피4~5잔)정도의 카페인을 섭취할 경우 기초대사율이 20%까지 증가될 수 있다.

이 외에도 이뇨작용을 촉진시켜 일시적인 부기해소에 도움을 주니 순간의 체중감량 효과까지 있다.

위의 내용을 비추어보면 커피는 다이어트에 너무나 이로운 식품으로 생각하기 쉽다.

하지만 커피의 종류가 다양한 만큼 다이어트의 적이 되는 커피들도 많다.

∎ 건강에 적이 되는 커피?

100ml를 기준으로 했을 때 원두커피 한 잔의 열량은 6kcal정도의 낮은 열량을 내지만
캔 커피는(39kcal), 커피믹스는(66kcal), 카라멜 마끼아또는(71kcal), 자판기 커피는(88kcal) 의 열량을 낸다.

이렇듯 고열량의 커피들의 습관적 섭취는 고혈압, 고지혈증, 비만 등의 각종 성인병의 원인이 될 수 있다.

고열량의 커피가 아니더라도 다량의 카페인 섭취는 비타민 B군의 섭취를 방해한다.

비타민 B군이 부족할 경우
체내에서 체지방 연소가 잘 이루어 지지 않을뿐더러 피로를 잘 느끼게 되어 다이어트에 부정적인 영향을 준다.

다량의 커피섭취는 지나친 이뇨작용을 일으켜 무기질의 결핍을 초래하고 골다공증의 원인이 될 수 있다.
이 외에도 심장계 질환과 위산분비 증가로 위 점막 손상을 일으켜 위장질환의 원인이 된다.

즉 커피는 다이어트에 이로운 식품이지만 그 양과 섭취방법에 따라 두 가지의 얼굴을 가지고 있다.


∎ 커피, 건강하게 마시려면?

1. 설탕과 프림이 첨가되지 않는 블랙커피 2~3잔은 체지방 분해에 도움이 되기 때문에 섭취하며 
   특히, 운동 1시간 전에 섭취하면 더욱 효과적이다.

2. 커피섭취 시 각성 역할을 하기 때문에 취침 4시간 전부터는 섭취를 삼간다.

3. 블랙커피 섭취 시 속이 쓰린 경우 프림 대신 저지방우유를 타서 섭취한다.


식후 섭취하는 마끼아또 한잔보다 건강한 다이어트로 변해가는 당신의 몸매를 보는 것이 더욱 달콤하지 않을까?






출처 : 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자


by 나나캣 2009. 11. 9. 10:30


큰일났습니다.
독도는 우리땅입니다.

 

그런데 지금 독도지킴이 이벤트 <찬반투표>에 일본인들도 참여하여

다케시마의 날 제정이 찬성이 되어가고 있습니다.

 

일본이 다케시마의 날을 제정하여 자기네 땅이라고 우기는 것을 반대서명에 동참해주세요.

 

앤유라는 사이트에서 독도지킴이 이벤트로
다케시마의 날 제정 반대 서명을 진행하고 있는데
일본쪽 공격을 받고 있는 모양입니다.

일본인들이 일본사이트에도 해당 이벤트를 통째로 링크하여

찬성쪽이 월등이 많습니다.

 

벌써 반대가 아닌 찬성이 76%입니다.<2월17일 오후 7시 32분>

<2월 17일오후 8시 11분 반대 33%, 찬성 67%>


앤유 독도지킴이 찬반투표 : http://dokdo.andu.hanafos.com/sign/

 


 

일본사이트에서 통째로 링크걸어둔거
http://www.excite-webtl.jp/world/korean/web/body/?wb_url=http%3A%2F%2Fdokdo.andu.hanafos.com%2Fsign%2F&wb_lp=KOJA&wb_dis=2&wb_submit=+%E7%BF%BB+%E8%A8%B3+

 

일본사이트 링크글 :


韓国サイトに荒唐な内容があります.
竹島が自分の地だと言いながら投票をしますね.
私たちも行って署名しましょう.

해석 :
한국 사이트에 황당인 내용이 있습니다.
타케시마가 자신의 땅이라고 말하면서 투표를 하는군요.
우리도 가서 서명합시다.


얼른가서 반대 서명에 동참해주세요!!!!
어이없이 일본인들이 벌써 찬성쪽으로 몰아가고 있습니다!!

이글 많이 퍼트려서 독도가 대한민국땅이라는 것을
전세계에 알립시다!!

 

 


by 나나캣 2009. 2. 17. 20:39
| 1 |